Tipps zum Umgang mit akutem und chronischem Stress
In diesem Seminar erfahren Sie welche internen und externen stressauslösende Faktoren es gibt und wie sie diese aufspüren können. Dabei stehen auch die Fragen “Was ist Stress?” und “Wie viel Stress ist gesund?” im Mittelpunkt. Sie erfahren welche körperlichen und mentalen Auswirkungen Dauerstress hat und wie sie dem entgegen wirken können.
Neben der praktische Wissensvermittlung lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken und Methoden zur Stressbewältigung kennen.
Ziele:
- Wissensvermittlung zu Nutzen und Gefahren von Stress
- Erkennen der eigenen Stressoren
- Erlernen eines erfolgreichen Umgangs mit Stress
- Ressourcenstärkung
Inhalte:
- Wissenschaftlicher Hintergrund zu Stress
- Stresstest
- Analyse des eigenen Stresstyps
- Möglichkeiten der Stressprävention
- Praktische Übungen
