Freiheit und BeweglichkeitFaszienkurs

Ein Faszienkurs direkt im Büro ist eine innovative Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF), die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden ohne großen Aufwand in den Arbeitsalltag zu integrieren. Faszientraining konzentriert sich auf das Bindegewebe (Faszien), das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und eine wichtige Rolle für Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Körperhaltung spielt.

Ziele:

• Verbesserung Ihres Körpergefühls
• Konzentration auf die Atmung
• Steigerung der Beweglichkeit
• Abbau von Spannungen in der Muskulatur
• Verbesserung der Nährstoffversorgung des Bindegewebes, der Sehnen und Muskulatur
• leichtere Regeneration

Inhalt:

• Zu Beginn leichte Kräftigung und Mobilisation
• Stretchingübungen
• Faszientraining in Form einer Selbstmassage
• Massage durch Hilfsmittel wie der Blackroll
• Entspannung