Lösungen für mehr Gesundheit bei Schichtarbeit
Gesund bleiben trotz Schichtdienst – geht das? Wir erarbeiten im Seminar die Besonderheiten des Schichtdienstes, wie die innere Uhr eigentlich tickt und warum wechselnde Arbeitszeiten Körper und Kopf durcheinanderbringen können. Der Hauptteil des Seminars beantwortet die Frage, wie Sie aktiv und vor allem individuell etwas Gutes für sich und Ihre Gesundheit tun können, um die besonderen Herausforderungen der Schichtarbeit zu meistern.
Ziele:
- Risikofaktoren von Schichtarbeit kennen lernen
- Gemeinsam Organisationsmöglichkeiten schaffen
- Wissensvermittlung zum Thema Ernährung
- Übungen zur Entspannung
Inhalte:
- Medizinische Sichtweise auf Schichtarbeit
- Tagesleistungskurve
- Organisation vor und nach der Schicht
- Ernährung, soziale Beziehungen und Entspannung