Bootcamp

Ihr effektives Fitnesstraining

Ziele:

• Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers
• Verbesserung der persönlichen Fitness
• Beanspruchung des Herz-Kreislaufsystems
• Anregung des Stoffwechsels
• Bewegung an der frischen Luft

Inhalt:

• Effektives Kraft- und Ausdauertraining (HIIT)
• Funktionelle Übungen und Training mit verschiedenen Gewichten
• Koordinations- und Techniktraining
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen