Gesundheit im Alltag: So halten Sie sich fit
Wie kann ich lange vital, gesund und leistungsfähig bleiben?
Unser Seminar stellt Ideen und Ansätze zu diesen Fragen vor und ermuntert, tägliche Routinen zu überprüfen und eingefahrene Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Es wird aufgezeigt wie es gelingt, gute Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen und ihr Leben gesund zu gestalten. Wie geben Ihnen Tipps, wie Sie gezielte Übungen und Bewegungen arbeitsbedingten Belastungen entgegenwirken können. Im praktischen Teil werden ressourcenstärkende Elemente aus den Bereichen der Bewegung und Entspannung ausprobiert.
Ziele:
- Wissensvermittlung zu Ressourcen des eigenen Körpers
- Kennenlernen einfacher Entspannungstechniken
- Vitalität dank bedarfsgerechter Ernährung
- Stärkung vorhandener Ressourcen
Inhalte:
- Informationen zum ökonomischem Umgang mit eigenen Ressourcen
- Tipps zur Stressprävention
- Altersentsprechende Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung
- Einfache Übungen zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten
- Ausprobieren einfacher Entspannungstechniken
