Gesund schlafen

Für eine verbesserte Schlafqualität

Was haben Schlaf und Gesundheit miteinander zu tun? Ganz einfach ein erholsamer Schlaf zur rechten Zeit ist ein echter Leistungsbooster. Ob Nachts oder am Tag, Schlaf entspannt und regeneriert uns. Wie Sie diese Leistungs- und Gesundheitsressource noch gezielter für mehr Lebensqualität  einsetzen, erfahren Sie in unseren Seminaren und Workshops.

Ziele:

• Wissensvermittlung zum Thema Schlaf
• Anknüpfung an eigenem Schlafverhalten
• Erlernen von Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität
• Praktische Umsetzung im Alltag
• Steigerung der Leistungsfähigkeit mit einem gesunden Schlaf

Inhalte:

• Warum ist guter Schlaf so wichtig?
• Folgen von Schlafmangel
• individueller Lebensstil und Schlaf
• Regenerationstechniken und Schlafhygiene
• Umgang mit besonderen Herausforderungen (z.B. Schichtarbeit)
• Praktische Übungen