Entspannt Körper und GeistPilates

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der tief liegenden Rumpfmuskulatur (Powerhouse), die Verbesserung der Körperhaltung, Flexibilität und Koordination konzentriert. Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) bietet Pilates Ihren Mitarbeitenden ein sanftes, aber intensives Workout, das sowohl körperliche als auch mentale Vorteile bringt.

Ziele:

• Kräftigung der allgemeinen Körperspannung
• Harmonisierung und Gleichgewicht für Körper und Geist
• Entspannung und Steigerung des Körperbewusstseins
• Verbesserung der Beweglichkeit

Inhalt:

• Kräftigung und Mobilisation
• Wahrnehmung und Konzentration
• Kräftigung und Mobilisation
• Atmung
• Regeneration und Entspannung