So bleiben Sie auch jenseits der 50 fit
Wie kann ich klug mit persönlichen Energien umgehen und vorhandene Ressourcen stärken? Wie kann ich lange vital und leistungsfähig bleiben?
Unser Seminar stellt Ideen und Ansätze zu diesen Fragen vor und ermuntert, mehr Abwechslung in tägliche Routinen zu bringen und eingefahrene Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Es wird aufgezeigt wie es gelingt, in der zweiten Lebenshälfte durch gezielte Übungen und Bewegungen arbeitsbedingten Belastungen entgegenzuwirken. Im praktischen Teil werden ressourcenstärkende Elemente aus den Bereichen der Bewegung und Entspannung ausprobiert.
Ziele:
- Erhalt und Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
- Erlernen altersgerechter Übungen zur Kräftigung und Mobilisation
- Stärkung vorhandener Ressourcen
- Entwicklung eines Bewusstseins für Bewegung und Gesundheit
Inhalt:
- Ermittlung individueller Gesundheitsparameter wie Blutdruck und Puls
- Schulung der Alltagsmotorik
- Kräftigungs- und Dehnübungen
- Übungempfehlungen für zuhause
- Individuelle Handlungsempfehlungen