Tabata

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Dabei wird eine Übung für 20 Sekunden trainiert, es folgt eine kurze Pause von 10 Sekunden. Insgesamt wird die Übung im klassischen Tabata achtmal hintereinander, also insgesamt für 4 Minuten, durchgeführt.