Super Slow

Super Slow ist eine Form des Krafttrainings, bei der die Übungen mit einem sehr langsamen Tempo durchgeführt werden. Eine Wiederholung der Übung soll dabei 15 bis 20 Sekunden dauern. Aufgrund der langsamen Übungsausführung bleibt die Entlastung des Muskels aus und die Ermüdung des Muskels tritt schneller ein. Eine Super Slow – Trainingseinheit dauert meist nur circa 20 Minuten.