Hände gut, alles gut ...

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Pflege und Fürsorge für die eigenen Hände

Unsere Hände sind einzigartig! Ob weiche oder raue Haut, schmale oder breite Hände mit langen oder kurzen Fingern und Nägeln. Es kursieren verschiedene Mythen und Studien über das Erkennen von Charaktereigenschaften, den beruflichen Erfolg oder sogar der männlichen Potenz. An der Wissenschaftlichkeit solcher Studien lässt sich zweifeln. Dennoch sind die Hände eine der wenigen selten bedeckten Körperteile und beeinflussen die Wahrnehmung der Menschen in unserer Umgebung.

Eine regelmäßige Pflege und Fürsorge für die eigenen Hände kann unser gesamtes Erscheinungsbild positiv beeinflussen. Um hier Gewissheit zu haben können Sie eine Hautanalyse machen lassen, bei der Sie erfahren, wie Sie Ihre Haut am besten pflegen sollten.

Neben dem Aussehen haben Hände viele wichtige Funktionen in unserem Alltag. Allein die Morgenroutine würde uns, ohne unsere Hände, vor viele Herausforderungen stellen. Wie schüttle ich die Bettwäsche aus? Wie schmiere ich mein Marmeladenbrot? Wie knöpfe ich meine Kleidung zu?

Nicht nur im Privaten, sondern auch im Arbeitsleben werden die Muskeln, Gelenke und Sehnen je nach Berufsgruppe verschieden beansprucht. Aktuell kann vermehrtes Homeoffice auch Veränderungen der Hand- und Hautgesundheit mit sich bringen. Neben den äußeren Anzeichen kann es funktionelle Beeinträchtigen durch die Monotonie im Arbeitsalltag geben. Verkrampfte Hände können eine verkrampfte Armmuskulatur bis hin zu Schulter- und Nackenschmerzen nach sich ziehen.

Einen Ausgleich dazu schafft man schon mit einfachen, kurzen Übungen, die man ganz einfach zwischendurch einbauen kann.

Hier eine kleine Auswahl:

  • kreisen Sie Ihre Handgelenke ein paarmal in jede Richtung
  • spreizen Sie die Finger mehrmals weit auseinander und bilden danach eine kräftige Faust
  • massieren Sie die Handinnenflächen mit der jeweils anderen Hand
  • schütteln Sie die Hände mehrmals kräftig aus
  • nutzen Sie den kompletten Bewegungsspielraum der Hände und Finger

 

Mehr Wissen und wertvolle Tipps erhalten Sie in unserem Seminar GESUNDE HÄNDE.

Bleiben Sie beweglich und hoch die Hände,

Ihr Team von SPORTIVATION

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